阳光心态，健康成长

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

迎着清晨的朝阳，站在庄严的国旗下，我们又开启了崭新的一周。同学们，

你们知道吗？每年的5月25日，是全国心理健康日，“525”的谐音就是“我爱

我”，它告诉我们，要学会关爱自己，接纳自己，拥有一份阳光健康的心态，才

能更好地成长。今天，我就借着这个特别的日子，和大家聊聊一个和我们每个人

都息息相关的话题——阳光心态，健康成长。

同学们，成长从来都不是一帆风顺的。我们难免会遇到各种各样的小烦恼：

有时候一次考试没考好，就闷闷不乐；有时候和好朋友闹了小矛盾，就委屈难过；

有时候作业太多，就容易烦躁焦虑；还有的时候，会因为别人的一句评价、一点

小事就胡思乱想。这些小情绪，每一个人都会有，非常正常，不用觉得不好意思，

更不用独自憋在心里——这也是“我爱我”的第一步，学会正视自己的情绪，不

逃避、不隐藏。

真正拥有阳光心态的人，不是没有烦恼，而是懂得接纳自己的情绪，学会调

整自己的心情。借着525心理健康日的契机，我想给大家分享几个简单又实用的

小方法，希望大家都能学着做起来，好好关爱自己。

首先，学会接纳自己，不自卑、不攀比。我们每个人都是独一无二的，各有

各的模样，各有各的美好。不用总拿自己的缺点和别人的优点比较，也许你成绩

不是最拔尖的，但你热心善良、乐于助人；也许你不擅长发言，但你踏实认真、

做事细心。学会欣赏自己的闪光点，包容自己的不足，告诉自己“我很棒”，这

就是对自己最好的关爱。

其次，学会合理倾诉，不憋在心里。心里有委屈、有烦恼的时候，不要一个

人钻牛角尖。可以主动和爸爸妈妈说说心里话，和信任的老师倾诉困惑，和好朋

友聊聊心事，把心里的烦恼说出来，心结也会慢慢打开。愿意倾诉不是软弱，而

是勇敢关爱自己的表现。

再者，学会放宽心胸，懂得宽容与换位思考。和同学相处时，难免会有误会

和争执，也许是不小心碰了一下，也许是一句无心的话。这时候，多一份理解，

少一份计较；多一份包容，少一份赌气。退一步海阔天空，学会站在别人的角度

想一想，你会发现，很多矛盾其实都很渺小，也能收获更真挚的友谊，让自己的

心情变得轻松快乐。

同时，学会热爱生活，给自己多一点快乐。课余时间去散步去奔跑，感受微

风和阳光；多读一读喜欢的课外书，丰富内心；多帮父母做一些力所能及的小事，

在付出中收获成就感；也可以给自己一个微笑，告诉自己“今天也是美好的一

天”。简单的小事，就能治愈坏情绪，滋养好心态。

同学们，525，我爱我。阳光心态，不是天生就有，而是在一点一滴的生活

中慢慢修炼出来的，是我们关爱自己的最好方式。愿我们每一位同学，都能怀揣

一颗阳光的心，自信、开朗、善良、坚强，珍惜校园时光，善待自己，善待他人，

带着温暖和勇气，脚踏实地，向阳而生，健康快乐走好成长的每一步！

我的讲话完毕，谢谢大家！