拥抱阳光心情，享受健康人生

亲爱的老师们、同学们:

大家早上好!5月，是一个充满活力和赞美的月份，它孕育着许多重要的节日。5月1日是全世界劳动者的节日，赞美着每一位用双手和智慧创造美好生活的劳动者。5月还有母亲节，在这个节日里，我们向母亲表达感激之情，感谢她们为我们付出的一切。此外，我们还将在5月迎来一个重要的节日，那就是5月25日的心理健康日。“5.25”是“我爱我”的谐音，代表着:爱自己才能更好地爱他人。今天，我非常荣幸地站在这里，与大家一起探索如何让我们的心灵更加健康、快乐地成长。

这世界上有这样一个人，他与我们形影不离，他了解我们的喜怒哀乐，他陪我们经历了所有的悲伤与欢乐，但却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责，这个人就是我们自己。心理学家克里斯廷·内夫说:“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。”为此，我向全体师生倡议:

1.珍爱生命。

生命是父母送给子女最珍贵的礼物。对于这份特殊的礼物，我们一定要好好珍惜。每一个人的生命只有一次，幸福、快乐、学业、事业、梦想等都是以生命为载体，失去了生命，它们就失去了存在的意义。所以请同学们珍爱自己的生命，不做任何伤害自己身体的事情，把自己照顾好。

2.接纳自己。

每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识，我们每个人身上都有优势和不足，学会欣赏自己的闪光点，允许自己当下存在的不足，正确认识自我，积极悦纳自我。

3.要学会调控情绪

情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准自己。无论是正性情绪还是负性情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好态度对待它。学会调适自己情绪，用合理的方式宣泄情绪。

4.要学会及时求助

在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人与朋友敞开心扉，积极倾诉。我们也可以走进心理辅导室，主动寻求专业的心理支持与帮助。我们要记住主动求助是强者行为。

5.学会换位思考

作为同学的我们，应当关心身边的每一位同学，传递温暖和善意，理解遇到困境的同学所出现的悲伤或愤怒情绪，耐心听他们诉说，同时还要细心留意身边同学的求救信号。你传递出去的善意，也许会在你需要的时候回到你的身边。

同学们，世间万千可”爱”，你可以爱神奇的大自然，你可以爱浩瀚的宇宙，你可以爱父母家人。请别忘了爱自己，正如王尔德所说:爱自己是终身浪漫的开始。让我们脚踏实地，学会关注自己的内心成长，学会用积极的方式看待与解决问题，学会发现与珍惜生活中美好的瞬间，为自己书写幸福的时光。

我的讲话到此结束，谢谢大家!